Aktuelles

Im Februar und März 2024

Grundlagen der Sporternährung zur Steigerung der Leistungsfähigkeit

Freitag, 23.02.24, 20:00 Uhr

Ort und Termin: mehrraum von Wirbel3
Anmeldung bei zum Grundlagenkurs
Preis / Person: € 10.-

Neues im August 2023

Neu im Wirbel

Servus Katharina

Verstärkung im Team
Madlen Sophie und Katharina sind neu im Team. Madlen wird uns ab September im administrativen Bereich unterstützen. Katharina verstärkt das Therapeuthenteam.

Herzlich Willkommen im Wirbel!

Das Programm im Juni 2023

Workshop – Nervensystem

Freitag, 02. Juni 2023
Ab 18:00 Uhr

Workshop Nervensystem

Dieser Workshop führt dich in die Welt der gezielten Entspannung und Beruhigung. Eine besondere Rolle spielt hier der Parasympathikus, der Teil des Nervensystems, der für Erholung und Regeneration verantwortlich ist.

Schlechter Schlaf, ein angeschlagenes Immunsystem, lahme Verdauung, niedriges Energieniveau und fehlende Stressresistenz sind nur einige Anzeichen dafür, dass das Nervensystem überfordert ist.

Im Workshop lernst du die Zusammenhänge zwischen Stress, Ruhe und Nervensystem kennen und erfährst, welche Auswirkung die momentane Zeitqualität auf die Regenerationsfähigkeit hat.

Neben viel Wissen erwarten dich Übungen aus der Mentalfeldtechnik und wertvolle Tipps, welche Parameter du in Zukunft besonders beachten und verändern kannst

Ort und Termin: mehrraum von Wirbel3
Anmeldung bei Susanne Heil
Preis / Person: € 49.-

Das Programm im Mai 2023

Yogabrunch mit Madlen

Sonntag, 27. Mai 2023
Yoga 09:00 – 10:00 Uhr
Brunch ab 10:00 Uhr

YOGA

• aktivierende Praxis, die wach macht und motiviert
• für jedes Level geeignet

Brunch

• gesundes, selbstgemachtes, veganes Buffet
• Austausch mit lieben Menschen

Wir freuen uns, Dich kennenzulernen.

Preis / Person: € 34.-

Workshop – Vorsprung durch Resilienz

Samstag, 13. Mai 2023
09:00 – 12:00 Uhr

Immer mehr Menschen fühlen sich heute überfordert, klagen über innere Unruhe, Konzentrationsstörungen, schnelle Ermüdung bis hin zu Schlaflosigkeit. Auch wenn wir die äußeren Umstände oft nicht ändern können, gibt es Wege hin zu mehr Widerstandskraft, Gelassenheit und innerer Ruhe.

In unserem Workshop lernst Du, was Resilienz ist und wie man sie stärken kann. Wir vermitteln wissenschaftlich fundierte Techniken, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Durch den Einsatz von Biofeedback-Systemen kannst Du die körperlichen Auswirkungen direkt am Display mitverfolgen.

Melde Dich an und erhöhe Deine Selbstwirksamkeit.

Ort und Termin: mehrraum von Wirbel3, am Samstag den 13. Mai von 09:00 – 12:00 Uhr
Veranstalter: Dietmar Hollenstein, Zertifizierter HeartMath Coach
Brigitte Hollenstein, Akademischer Mentalcoach
Anmeldung: Team Wirbel3 oder Email an Dietmar Hollenstein
Teilnehmerzahl: mind. 6 bis max. 10 Personen
Preis / Person: € 95.-

Das Programm im April 2023

Yogabrunch mit Madlen

Sonntag, 16. April 2023
Yoga 09:00 – 10:00 Uhr
Brunch ab 10:00 Uhr

YOGA

• aktivierende Praxis, die wach macht und motiviert
• für jedes Level geeignet

Brunch

• gesundes, selbstgemachtes, veganes Buffet
• Austausch mit lieben Menschen

Wir freuen uns, Dich kennenzulernen.

Preis / Person: € 34.-

Workshop – Lebe und liebe Deine innere und äußere Schönheit

Samstag, 22. April 2023
09:30 bis ca. 16:00 Uhr

Ladies only!

In diesem praktischen Workshop geht es um das Zusammenspiel von Körperwissen und Selbstliebe. Du erfährst, wie Du Deine Kleidung typgerecht einsetzen kannst und lernst Methoden kennen, wie Du Deine Selbstakzeptanz und Selbstliebe stärken kannst. 

Stellst Du Dir auch manchmal die Frage, ob Schönheit für einen bewussten Menschen wirklich wichtig ist oder ob nicht die innere Schönheit viel mehr zählt? Es liegt in unserer Natur, sich schön zu machen, schön sein zu wollen. Das Bedürfnis gibt es schon zu allen Zeiten, in allen Kulturen, auch im Tierreich.

Schönheit ist jedoch subjektiv und liegt immer im Auge des Betrachters, daher ist es besonders wichtig, in die Innenschau zu gehen, sich selbst wohl zu fühlen und attraktiv zu finden und dies auch auszustrahlen. Der erste Mensch, dem Du gefallen sollst, ist der Wichtigste: DAS BIST DU SELBST!

Im Workshop erfährst Du, 

• wie Du Deinen eigenen Kleidungsstil anhand Deiner Persönlichkeit entdeckst.
• wie Du Lieblingsstellen betonen und Kaschierstellen bewusst kleiden kannst.
• wie Du mehr Klarheit in Deinem Kleiderschrank bekommst.
• wie Du Farben bewusst einsetzen kannst und was die Farben Deiner Kleidung bewirken.
• wie es Dir gelingt, deinen Körper anzunehmen und wert zu schätzen.
• Was es bedeutet, Dich selbst liebevoll und bewusst zu betrachten.

Neugierig? Als zertifizierte Coachin und Bekleidungsfachfrau zeige ich Dir gerne, wie Du im Einklang mit Deinem Wesen Deine natürliche Schönheit zum Ausdruck bringen kannst.

Bitte mitbringen: 

• Etwas zum Schreiben
• Eine Jause für die Pause
• Ein paar Lieblings-Kleidungstücke
• Ein paar Schrankhüter

Begrenzte Teilnehmerzahl: Min. 5 bis max. 10 Ladies
Inklusive: Workshop-Unterlagen, Getränke (Wasser, Tee, Saft), Snacks, 10 % Gutschein auf eine persönliche Farbberatung im Wert von Euro 40,-

Beitrag:  Euro 166,-

Was gibt es Neues im März?

Herzlich Willkommen Anna

Restplätze zu vergeben

Jung im Alter mit Yoga
Jeden Mittwoch von 9:00 – 10:00 Uhr 
melanie@yogapassion.eu
10 Einheiten zu 60 Minuten für € 150,-

Wirbel3 fit
Termin auf Anfrage 
anmeldung@wirbel3.at
€ 15,- / Einheit

Yoga mit Madlen
Jeden Donnerstag
fließend und kräftigend von 18:45 – 20:00 Uhr
Yin-Yoga von 20:

anmeldung@wirbel3.at

Bei allen Kursen ist eine kostenlose Schnupperstunde möglich. Frag uns einfach – ganz unverbindlich.

Workshop – Die Kraft der Kälte

Samstag 25. März 2023 10 – 16 Uhr 

Wir können viel mehr als wir glauben!

Kälte – Atmung – Kraft des Geistes
Eisbaden oder Kälteanwendungen sind wahre Immunbooster. Die Kälte hilft enorm, deine Grenzen zu erweitern und dein Potenzial zu erweitern. In Verbindung mit bewusster Atmung und Mindset nach der Wim Hof Methode öffnet sie dir einen Weg zu körperlicher und innerer Stärke. Einfach, effektiv, für jede/n anwendbar.

gesund – stark – glücklich – mehr Energie – weniger Stress
was gewinnst du?
– Stärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte
– Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
– mehr Energie
– schnellere Regeneration
– Stressreduktion
– Leistungssteigerung im Sport
– Linderung von Entzündungen und Schmerzen
– Unterstützung bei Depressionen und Burnout
– Stärkung des Selbstvertrauens / Selbstwirksamkeit erleben
– besserer Schlaf
– eine Menge Spaß und Glückshormone

Neugierig es auszuprobieren? Stärke dein Vertrauen in deine ureigene Kraft, überwinde Grenzen und erlebe wunderbare Momente im HIER und JETZT.
Alles was du lernst, kannst du sofort in deinem Alltag selbstständig anwenden.

Facts:
Ablauf: Theorie, geführte Atemsession, Mittagspause, begleitetes Bad im Bodensee, Zeit für Reflexion und Fragen und viel Spaß!
begrenzte Teilnehmerzahl: mind. 5 bis max. 8 Personen
Kosten: 125.- Euro inkl. Snack am Mittag, Kaffee, heißer Tee am See 

Anmeldung per Mail bitte direkt bei Martina Hädge: mh@martinahaedge.com
Der Platz ist erst mit Einzahlung des Workshopbeitrags fix gebucht. Danach bekommst du detaillierte Informationen zugesendet.
Weitere Infos: www.martinahaedge.com
Bei Fragen melde dich gern bei mir:   +43 677 61423273

Ich freue mich auf dich!
Von Herzen, Martina

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Normale körperliche und psychische Belastbarkeit wird vorausgesetzt. Vorsicht ist bei Kälteurtikaria geboten. In der Schwangerschaft sollte die Atemtechnik nicht angewendet werden. Bei schwerwiegenden Erkrankungen wie Herzproblemen, viel zu hohem Blutdruck, starkem Asthma, Epilepsie, Morbus Raynaud fragt bitte vorher euren Arzt.